争吵和压力会影响夫妻的生活！瑜伽或冥想可以缓解美国健康

文/蒋力编/袁月

搜狐健康可能会影响与伴侣争吵和长期工作的疲劳。最近，《健康》杂志总结了20岁、30岁和40岁女性的变化。

20岁

就像其他生理驱动和功能一样，女性在21岁或28岁时通常很强壮。美国健康公司BodyLogicMD珍妮弗，首席医务官和妇产科医生·兰达博士说。

除了生物学，一般来说，这个年龄段的性关系也很新鲜。在新的关系中，欲望通常是最强烈的。德克萨斯州奥斯汀的妇产科医生约翰·索普皮尔博士说。

建议：如果你二十多岁，你可能是避孕引起的。兰达博士解释说：避孕不会影响每个人，但有些女性服药后睾丸激素水平会下降，这可能会导致一些年轻女性或其他问题的下降。

30岁

在这个人生阶段，女性的睾丸激素正在迅速下降，从而导致下降。对于女性来说，这十年通常很忙，她们的生活会被自己的事业、烦恼和育儿责任所占据。兰达博士指出：这会让你感到筋疲力尽，所以很多女性宁愿睡个好觉，也不愿整夜沉迷于野性释放。

说到育儿，30多岁是育儿的黄金十年，孕期和母乳喂养期间的激素变化也会减少。此外，许多新妈妈在处理各种事情时会感到极度疲劳。

建议：当你三十多岁的时候，你的变化可能会让你和你的伴侣感到不安。此时，你可以通过诚实的沟通来解决这个谜团，两性关系治疗师莎登·弗朗西斯建议，与你的伴侣表达你的需求并充分谈判可以让你们保持亲密关系。

此外，不要忽视压力对亲密关系的影响。压力可以抑制睾酮，增加皮质醇，从而干扰睾酮。兰达博士建议瑜伽或冥想可以释放压力。

事实上，在30岁时，你更有可能与稳定的伴侣安定下来。尽管频率可能会降低，但你可以通过质量和深度来弥补这一点。

40岁

在过去的十年里，激素的变化将受到严重打击。随着女性进入更年期（即更年期），你的卵巢逐渐停止产生雌激素。在更年期，性激素水平的下降是很常见的。激素波动会影响你的情绪，甚至身心感受。

那是因为雌激素生成减慢时，的自润滑水平也可能会降低。索普皮尔博士说：“雌激素下降会使组织变得更干燥，时会很痛苦。”此外，孕激素水平的下降则可能导致经前综合症（PMS），体重增加，抑郁、失眠和易怒。

然而，这并不都是缺点。对许多女性来说，40多岁是一个自信和探索的性解放时期。如果你事业有成，你的孩子可能会变得更老更独立。你知道你的身体和现在的情况，更有可能知道如何让自己快乐。此外，许多女性在更年期（平均年龄为51岁）感觉更好的另一个原因是她们不再担心避孕。

建议：弗朗西斯建议你可以提前预测你的身体变化，并回到好奇心而不是消极情绪。

如果干燥和其他更年期的副作用减少了你，并且有麻烦，你可以找一位妇产科医生进行专业咨询。有些妇女可以接受孕酮或睾丸激素治疗，以帮助改善。兰达博士建议，请记住，你所经历的可能只是衰老的自然现象，你可以通过健康的生活方式和与伴侣的亲密关系来增强你的感觉。

参考文献：

1.Health

HowYourSexDriveChangesinYour20s,30s,and40s