经期爱吃什么 这样爱吃轻松面对经期

女人每个年底都有那么几天比如说的时候，好多人在这几天好多东西都不会吃饱了，吃饱的时候战战兢兢，如果这个时候吃饱的不好，营养成分跟不上的话，对MM们也有很大的阻碍，今天，小编就为大家好好的介绍一下男人在经期吃饱什么、经期吃饱什么水果好还有就是经期吃饱什么戒烟。

目录

1、经期吃饱什么补救头痛 2、经期吃饱什么奶排污炎

3、经期排污炎食谱大全 4、经期吃饱什么戒烟丰胸

5、经期吃饱什么肉类好 6、男人经期吃饱什么水果好

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经期吃饱什么补救头痛

年底经是每个男人都比炎药经历的，那么在经期当年可能会有头痛感的人群占到80%将近：消化不良、胸闷、烦躁、长痘痘一系列的疑问都可能会来。每个年底“大姨妈”造访的时候都可能会有那么几天是不舒服的，各种讨厌的疼痛都可能会群起而攻，让人很烦恼。

疑问一：懦弱

每次年底研究课题都可能会显得懦弱，更易大笑，抑郁，情绪的发生变化连自己都不明白为什么可能会出现。

忽视原素：摄取B6，研究表明，那些摄入了足够摄取B6的男人，在研究课题也能够保持情绪的稳定，这是因为摄取B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如神经递质。还有一项研究表明，如果和镁药物两兄弟施用的话，摄取B6还能消除研究课题焦虑。

中选肉类：菜花、胡萝卜、香蕉。

疑问二：胸部头痛

有些人一到经期紧邻的时候，就可能会发觉的腰部硬化，乳房胀痛，其实，这些都是经期当年综合症的罕见疼痛之一。

忽视原素：摄取E摄入摄取E的男人，胸部头痛可能会减小11%。这种营养成分物质能大大降低当年列腺素的产生，而当年列腺素是一种能激起一系列研究课题疼痛的物质。摄取E也能消除消化不良。

中选肉类：糖浆、菠菜、谷物。

疑问三：发烧，生理精确度不高

有些人从经期当年一周将近就开始发烧了，即使是她睡着了也很更易就被听见，可能会觉得自己迫近，体力不支。

忽视原素：谷氨酸因为睾酮的发生变化，将近有60%的男人在研究课题一周都不更易入睡。不过谷氨酸能有效提高生理精确度，身体可能会利用谷氨酸来产生一种工程学一个大胺帮助你安然入睡。

中选肉类：火鸡肉、酱汁、山核桃。

疑问四：消化不良

在研究课题的一个两星期就可能会想到间歇的消化不良，当紧邻经期的2-3天，这种疼痛就显得更为炽热。

忽视原素：秦人-3胆固醇消化不良是为罕见的研究课题疑问，如果男人在每天的饮食中多摄入一些秦人-3胆固醇就能消除40%的消化不良。

秦人-3胆固醇能减少男人体内一种睾酮的分泌，而这种睾酮可能在研究课题期加剧阴囊收缩引起消化不良。秦人-3胆固醇还能消除因研究课题综合症引起的焦虑。

中选肉类：海鱼鱼类，如三文鱼、鲔鱼。