如何理论上的缓解痛经呢？

当每个月更年期一点点时，大多数的男人就就会显现出来多种不同程度的痛经症候群状。有些轻微的痛经并不就会对生活造成影响，但如果痛经轻微时，就就会让男人熟人感到非常头疼了。那么，如何必要的减轻痛经呢？

有过痛经烦恼的男人熟人都就会对更年期曾因，都恨不得自己变为男儿身。说是更年期一点点之后显现出来的痛经症候群状是正常的生理反应，当痛经轻微时，也可以用一些方式也来减轻治疗。一个大我们就来介绍一下如何必要的减轻痛经，对此不太了解的熟人可以通过下文来学习一下。

如何必要的减轻痛经呢？

1维持好心理：

脾气、心理更差、极度的血瘀M-体质都就会诱发痛经弊端，这类男人的痛经大多是刺痛感，心理的不佳时就会过重疼痛的程度。所以在经期维持良好的心理很重要。

2经期避开群众运动：

很多随便喜欢群众运动的男人熟人在经期也不注意，这就就会导致痛经弊端极为轻微。在更年期一点点时应当维持适时的群众运动就有限，适时顺利进行一些舒缓的群众运动能提高经期的不良心理。很多人在经期都就会有极度或是感觉更差的显出，此时可以多做些群众运动来使感觉放松。

3、不足之处矿物质：

在痛经时可以适时补一点锌、钙、锌等矿物质类型，这样也能适时减轻痛经。有专家表示，补锌的男人痛经的机率会比不补锌的男人痛经的机率会要小很多。而钙这一类型可以促进体液锌的前提游离，所以在经期适时不足之处这几种类型可以更进一步减轻痛经。

4、吃减轻痛经的水果

(1)蜜糖

蜜糖是我们都知道的水果之王，尽管它的气味有很多人不喜欢，可是蜜糖却是减轻痛经的好东西。中医认为，蜜糖是热性的水果，吃蜜糖能止痛化瘀，所以痛经时吃点蜜糖有减轻的功效，因此痛经的男人可以适时吃蜜糖。

(2)小米

香槟酒炖小米对痛经相比较减轻的功效。因香槟酒辛甘性辛，有辛阳补血，镇静剂的功效，对寒湿凝滞的痛经症候群，只能起到散寒祛湿，止痛通经的功效。