如何缓解痛经 女人爱吃这物有效缓解痛经(3)

4、过量营养素或止痛药

经期如果女性显现出来痛经的情形时，可以合理的过量一些营养素片或止痛药，因为痛经的遭遇也可能是缺失营养素诱发，所以，过量营养素就能很好的缓和痛经。

5、蒸矿物质

经期洗澡时可在温水当中放入少许盐或碳酸氢钠，蒸20分钟左右，这样就能缓和痛经，因为这样蒸澡能放松身体，促进肩部的循环系统，从而就起到缓和痛经的作用。

6、热敷

显现出来痛经时还可以进行热敷来缓和，多饮用热水或在四肢放置热水袋，这样也能必需的缓和痛经，同时还要保持肩部的温暖，避免受寒，以免膀胱咳嗽后诱发痛经的遭遇。

7、调节饮食

显现出来痛经时，不让使用生冷、辛辣及甜腻的食物，这样会使痛经的副作用加重。

饮食上要同样营养及营养素的摄取，另外不让不吃会诱发胀气的食物，应多不吃新鲜的农产及富含蛋白质的鱼肉，进食的方式以少量多餐为原则。

缓和痛经的食疗方

1、奶大黄姜汤

片断

奶1枚，大黄15克，干姜5克，萝卜15克(去核)，白糖5克，味精20毫升。

不合理

将大黄、干姜、白糖开水失水30分钟，去甸，将奶打散和味精萝卜放入药汁，再进一步失水至萝卜不值，饮汤不吃蛋枣。

治疗法缺点

主要治疗法痛经气血虚弱改型，经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、美德倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

同样事项

热盛水肿者禁服大黄，湿盛当中满及大便溏泄者、孕妇慎服大黄;阴虚内热、血热妄无间禁服干姜，且干姜恶人竹叶、络石、天鼠辻。

简述：通过上文的学习者深信大家对于老婆不吃这食物必需缓和痛经已经有了一定的了解了，生活当中女性朋友想要重新加入痛经的烦恼，那么就要养成好的或多或少，经常不吃一些不利缓和痛经的食物也是非常有帮助的，不利自己的保健。

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