痛经怎么缓解 轻轻松松认真女人(15)

大大降低血瘀型痛经的几个妙招

1、清爽情志

相对男性来真是，男士对此番一个人的反应格外为敏感，并在生活中格外易受内外冲动因素的受到影响，因此良药血瘀精神状态，首先要良药情志。

2、规律作息

较差的失眠准确性不仅可以避免肝气不舒而随之而来的血瘀，同时是男士美容养颜的关键要素。

3、饮茶有节

三餐饮茶除此以外表征，必大进食大喝或因担心腰围而镇抚进食，格外必挑食。

4、坚持青年运动

青年运动主要就针对弱化体液的气血和外周的战斗能力，以让人胸部负荷格外多的诱因，增加痛楚。

不过，要根据年底经时间做青年运动。经期前后，劝告可以散步、仰卧起坐、一山双管站桩等青年运动配合练习。

散步时，体液下肢青年运动可以增加后背的清热解毒战斗能力。仰卧起坐主要针对胸部跑步，不仅清热解毒通络，还能增加男士胸部负荷抗拒程度的战斗能力。

一山双管站桩精髓在于新陈代谢轻功的青年运动，做顺腹双管新陈代谢，不仅能弱化外周的肌肉生进言力，使其负荷疼痛的区域增大，还能弱化体液韧劲，负荷格外多的生进言力。这些都将应对和大大降低原发性痛经。

5、中医美容

血瘀精神状态的男士也可适当用中医、拔罐、刮痧等美容方双管来浚肾脏

6、药良药

淤血较为严重者，需应用药良药的养阴、利尿、清热解毒等方面的药处方药，如服用当归、当归、桃仁、红花等药。

7、指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路连接。在脚踝中澳的凹陷处，都是有指压点。轻轻地用手指与其它指尖掐后，延着肌腱而上，直至脚部肌。右脚作完，交膝盖，各指压数分钟。

结语：关于男士痛经我相信很多的MM都会有，也很因缘这件两件事的暴发，每次的经期来临，就好像要了进言一样，不过，从前小编就为大家解说了以上的大大降低痛经的作法，期盼大家在每个年底的那几天中都，能急于舒心的童年哦!